대치동 관리형 스터디카페 휘랩스터디 휘코치의공부팩폭으로 알아보는 수능 시험 긴장 확실하게 푸는 방법!
안녕하세요 대치동 관리형 스터디카페 휘랩스터디입니다.
수능이 일주일도 남지 않아서 많은 긴장을 하고 계실 거라 생각이 들어요
수능시험에서 많은 긴장을 하여서 1분 안에 풀 수 있는 문제를
3~4분을 걸려분다거나 기존에 잘 풀었던 유형을 수능에서는 풀지 못하는 등의
여러 실수들을 줄이기 위해서는 컨디션 관리와 더불어서
마인드 관리 또한 굉장히 중요해요!
수능 시험이 얼마 남지 않았지만
오늘 휘랩스터디 휘코치의 공부팩폭에서 알려드리는
긴장할 때 써먹을 수 있는 꿀팁에 대해서 알려드릴게요!
대치동 관리형 스터디카페 휘랩스터디 휘코치의 공부팩폭에서
알려드리는 긴장할 때의 tip은 일반 수능 시험뿐 아니라
자격증 시험이나 면접 등 다양한 곳에서도
충분하게 활용할 수 있으면서 어렵지 않게 바로 실행할 수 있기 때문에
여러분들에게 더욱 추천드릴 수 있답니다!
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보통 여러분들은 긴장이 될 때면 어떻게 대처하고 계시나요?
아마 대부분의 학생들은 긴장이 되면 그 기분에 대해서
극복하려고 애를 쓰는 학생들이 정말 많이 있죠?
떨지 않고 있다는 생각을 반복하면서
긴장하는 마음 자체를 부정하고 있진 않은가요?
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하지만 긴장하고 있다는 마음의 부정적인 관점을 바꿔본다면
훨씬 마음이 편안해질 수 있고
대치동 관리형 스터디카페 휘코치의공부팩폭 휘랩스터디카페의
경험에서 비롯한 노하우로 자신 있게 말씀드릴 수 있습니다.
살면서 굉장히 많은 시험과 면접 등 긴장되는 순간들이 많았는데요
나의 긴장되는 심장소리가 밖으로까지 튀어나올 것만 같은 긴장감에
중요한 이 순간을 아쉽게 지나치기에는 후회도 크죠
이제는 긴장을 바라보는 관점을 바꿔보기 연습해 보자고요!
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긴장은 싸워야 할 때 대상도 아니고 긴장하지 않는다고 되새긴다고 해서
긴장이 없어지는 것도 아니에요
긴장을 하고 있는 것을 있는 그대로 받아들여보세요!
'긴장하지 않고 있다'를 계속 머릿속으로 생각하게 되면
긴장하고 있는 것에 오히려 집중이 되어서
더욱 긴장할 수밖에 없답니다.
이와 같은 원리로 백곰 효과를 말해볼 수 있어요!
1987년 하버드 대학의 심리학자인 다니엘 웨그너의 실험에서
A 그룹은 북극곰을 생각하지 말라고 했고
B 그룹은 북극곰을 생각하라고 하며 실험을 진행했고
실제로 북극곰을 생각하지 말라고 한 A 그룹에서
더욱 많은 차이로 북극곰을 떠올리는 결과를 초래했어요
그래서 이와 같은 효과를 백곰 효과로 부른답니다.
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수능 영어 시험에서도 사고 억제의 역설적 효과를 방지하기 위해서
생각하지 않으려고 한다면 더욱 생각이 나는 것을 막고
부정할수록 더욱 생생하게 다가오는 역효과를 방지할 수 있도록
긴장할 때는 지금 긴장하고 있는 심리 상태에 대해서
회피하지 않고 그대로 받아들여보세요
'내가 지금 긴장하고 있는 상태이구나'를 인정하게 되고
지금 당장 해야 할 일에 대해서 집중하면
수능 영어에서도 더욱 높은 시너지 효과를 줄 거예요
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그다음 대치동 관리형 스터디카페 휘코치의공부팩폭 휘랩스터디카페에서
안내해 드리는 긴장할 때 적용할 수 있는 두 번째 방법으로는
현재의 주어진 상황에 대해서 성실하게 임하는 것이 필요하고
긴 지문과 막히는 문제들로 인해서
문제를 보자마자 포기하고 싶은 마음이 든다면
당장 행동할 수 있는 방법으로 슬러시를 먼저 쳐보는 것이랍니다.
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너무 긴 지문은 슬러시를 쳐보면서 해석을 차근차근해보고
바로 눈에 보지 않는 문제들도
쉽게 포기를 하기보다는 하는 데까지 도전해 보고
주어진 시간에 맞춘 시간 연습까지도 한께 진행하세요 :)
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그리고 이러한 긴장된 마음을 반복해서 관리하다 보면
긴장될 때의 나의 심리 상태에 대한 다양한 감정들을 경험하게 되고
수용하게 되면서 앞으로 있을 많은 긴장될 상황에서
훨씬 마음을 편안해지면서 심리적으로 떨리는 상황에서도
안정감 있게 수능 문제들을 풀어나갈 수 있을 거예요
대치동 관리형 스터디카페 휘코치의공부팩폭 휘랩스터디카페에서는
자율적인 학습과 더불어서 학생들의 실시간 상담을 도와주고 있어요
큰 시험이 다가올수록 당연히 심리적으로 많이 긴장되고 불안정할 수밖에 없죠
앞으로도 많은 휘코치의공부팩폭 노하우 공유해 드릴게요!
자세한 휘코치의공부팩폭 영상은 아래 유튜브에서 확인 가능해요^^
